रात के 2 बज गए हैं... पूरा शहर सो रहा है, पर आप जाग रहे हैं। क्या आप भी बेवजह जागने वालों में से हैं? चिंता मत कीजिए, इस ब्लॉग में मिलेगा पूरी तरह आयुर्वेदिक इलाज – बिना किसी साइड इफेक्ट के! 😴 Neend Kyun Nahi Aati? (लक्षण और कारण) तनाव, चिंता और ओवरथिंकिंग मोबाइल/स्क्रीन का अधिक उपयोग देर रात भारी भोजन कैफीन, चाय या धूम्रपान शारीरिक गतिविधि की कमी 🪔 आयुर्वेदिक उपाय जो आपकी नींद लौटा सकते हैं Ashwagandha: तनाव कम करता है। 1 चमच गुनगुने दूध में रात्रि में लें। Brahmi: मस्तिष्क को शांत करता है। चाय या कैप्सूल के रूप में लें। Shankhpushpi Syrup: रात्रि में 2 चमच बिना पानी के लें। Desi Ghee + Mishri: सोने से पहले 1 चमच चाटें। Shirodhara Therapy: सिर पर आयुर्वेदिक तेल की धारा (Panchkarma)। ⚠️ सावधानियां जो जरूरी हैं: सोते समय मोबाइल न देखें रात में भारी खाना न खाएं रात में चाय/कॉफी या सिगरेट न लें दिन में जरूरत से ज्यादा न सोएं 📅 7 दिन का आयुर्वेदिक नींद रूटीन: दिन सुबह दोपहर रात ...