क्या आप भी रात-भर करवटें बदलते रहते हैं? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। आज की भागदौड़ और तनाव भरी जिंदगी में नींद ना आना यानी Insomnia एक आम समस्या बन चुकी है। कई लोग घंटों बिस्तर पर लेटकर भी गहरी नींद नहीं ले पाते। लगातार नींद की कमी से शरीर और मन दोनों प्रभावित होते हैं। आधुनिक शोध बताते हैं कि लगभग 33% वयस्कों को नींद से जुड़ी समस्या का सामना करना पड़ता है। वहीं, आयुर्वेद के अनुसार अच्छी नींद (निद्रा) स्वास्थ्य के तीन स्तंभों में से एक है। बिना पर्याप्त नींद के, न तो शरीर स्वस्थ रह सकता है और न ही मन शांत। नींद ना आने के कारण (Causes of Insomnia) लगातार तनाव और चिंता मोबाइल और स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल असंतुलित खानपान देर रात तक काम या पढ़ाई कुछ दवाइयों का असर पेट और पाचन संबंधी समस्या नींद की कमी के लक्षण (Symptoms) रात में बार-बार नींद खुलना सुबह उठने पर थकान महसूस होना दिन में नींद आना और काम में ध्यान ना लगना मूड स्...
“प्राचीन आयुर्वेदिक ज्ञान और घरेलू नुस्खों का खजाना — अब हर घर में”