रातभर करवटें बदलते रहते हैं? नींद आंखों से कोसों दूर चली गई है? अगर ऐसा है, तो ये लेख आपके लिए है। नींद ना आना (Insomnia) एक आम लेकिन चिंताजनक समस्या बन चुकी है। लेकिन खुशखबरी यह है कि आयुर्वेद में इसके लिए प्रभावी, प्राकृतिक और सुरक्षित इलाज मौजूद हैं। 🧠 नींद क्यों जरूरी है? नींद केवल आराम नहीं देती, यह आपके शरीर की मरम्मत, मानसिक शांति और इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने में अहम भूमिका निभाती है। नींद की कमी से हो सकती हैं: थकावट और चिड़चिड़ापन तनाव, एंग्जायटी और डिप्रेशन एकाग्रता में कमी हॉर्मोनल असंतुलन ब्लड प्रेशर और वजन बढ़ना 😴 अनिद्रा के कारण (Causes of Insomnia) तनाव और मानसिक बेचैनी मोबाइल या स्क्रीन का देर रात तक उपयोग पाचन तंत्र की गड़बड़ी कैफीन, शराब या चाय का ज़्यादा सेवन नियमित सोने-जागने की आदत न होना 🌿 आयुर्वेद में नींद की भूमिका आयुर्वेद में नींद को जीवन के तीन मुख्य स्तंभों में से एक माना गया है: आहार, निद्रा और ब्रह्मचर्य। जब वात दोष असंतुलित होता है, तो मन बेचैन रहता है और नींद नहीं आती। 🌱 Neend Na Aane Ka Ayu...