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अंतिम अपडेट: 11 जुलाई 2025

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चरक संहिता
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इम्युनिटी बढ़ाने के 10 असरदार आयुर्वेदिक नुस्खे

Ayurvedbyyogeshji Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी और शिक्षा के उद्देश्य से है। किसी भी जड़ी-बूटी या उपाय को अपनाने से पहले योग्य आयुर्वेद चिकित्सक/डॉक्टर से परामर्श लें. 🌱 परिचय आज की भाग-दौड़ वाली जीवनशैली, तनाव, प्रदूषण और अनियमित खानपान के कारण शरीर की इम्युनिटी कमजोर होने लगती है। इसके चलते लोग अक्सर सर्दी-जुकाम, थकान और कमजोरी से परेशान रहते हैं। आयुर्वेद में ओज (Ojas) को रोग-प्रतिरोधक क्षमता का मूल माना गया है; जब यह संतुलित रहता है, तो शरीर प्राकृतिक रूप से मजबूत महसूस करता है। ⚠️ कमजोर इम्युनिटी के संकेत बार-बार सर्दी, जुकाम या हल्का बुखार होना लगातार थकान/कमजोरी महसूस होना घाव का देर से भरना पाचन शक्ति का कमजोर होना 🌿 इम्युनिटी बढ़ाने के 10 आयुर्वेदिक नुस्खे गिलोय: रस/पाउडर का सीमित सेवन इम्युनिटी सपोर्ट में सहायक माना जाता है। आंवला: विटामिन C का प्राकृतिक स्रोत; एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट देता है। अश्वगंधा: एडाप्टोजेन—तनाव प्रबंधन और ऊर्जा सपोर्ट में सहायक। ...

Dry Skin in Winter? 7 Natural Remedies to Try Now

Featured • Dry Skin in Winter Home Remedies Published • October 23, 2025 • Category: Winter Skin Care • Author: AyurvedByYogeshji सर्दियों में ड्राई स्किन के घरेलू उपाय – Dry Skin in Winter Home Remedies सर्दियों में रूखी त्वचा (dry skin) से परेशान कई लोग महंगे क्रीम और केमिकल प्रोडक्ट्स तक पहुँच जाते हैं — पर बहुत बार simple natural उपाय उतने ही असरदार और skin-friendly होते हैं। इस गाइड में मैं आपको 7 प्रीमियम घरेलू उपाय (Ayurvedic + modern) दूँगा, step-by-step रूटीन, diet सुझाव, और वो छोटी-छोटी आदतें जो आपकी skin को सर्दियों में भी hydrated, soft और glowing रखती हैं। 🌿 सर्दियों में ड्राई स्किन क्यों होती है? (Why dry skin in winter) सर्दियों में humidity गिरी रहती है, heaters और indoor heating हवा को सूखा कर देते हैं, और hot showers skin की natural oils छीन लेते हैं। इन कारणों से epidermis (ऊपरी परत) में पानी की कमी हो जाती है और skin rough, tight और flaky दिखने लगती है। Quick facts: Low humidity → increa...

वजन कम करना आसान: बस सही खाना और तरीका अपनाएं

“डाइट मत करो, खाना समझदारी से खाओ।” यही है वो मंत्र जो आपको फिट और एक्टिव बनाएगा – बिना भूखे रहे, बिना बोर हुए। 🌞 1. सुबह की शुरुआत – पेट साफ, दिमाग साफ सुबह उठते ही गरम पानी में थोड़ा नींबू और शहद मिलाकर पिएं। ये ना सिर्फ पेट को साफ करता है, बल्कि शरीर के टॉक्सिन बाहर निकालता है और वजन कम करने में मदद करता है। "सुबह की एक अच्छी आदत, पूरे दिन को बदल सकती है।" 🍽️ 2. नाश्ता – राजा की तरह खाओ (लेकिन समझदारी से) सुबह का खाना कभी ना छोड़ें। यह दिन की सबसे ज़रूरी मील होती है। 1 कटोरी दलिया + फल 2 उबले अंडे + भुने हुए चने 1 ग्लास लो-फैट दूध + सूखे मेवे "भरा हुआ पेट = कम क्रेविंग्स + कम ओवरईटिंग" 🕛 3. दोपहर का खाना – पेट भरे, नींद न आए आपका लंच ऐसा होना चाहिए जो आपको नींद नहीं, एनर्जी दे! 1–2 रोटी या थोड़ा ब्राउन राइस सब्ज़ी + दाल खीरा, टमाटर, मूली जैसा सलाद "रोटी कम, सलाद ज्यादा – यही स्मार्ट खुराक है!" ☕ 4. शाम की भूख – बड़ा खतरा, लेकिन आसान इलाज शाम को चाय के साथ समोसे की आदत? अब बदलिए... ग्रीन टी...

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