Ayurved by yogesh ji  आज के hectic lifestyle में diabetes बहुत आम समस्या बन गई है। High blood sugar सिर्फ numbers नहीं बल्कि आपकी energy, immunity और long-term health को affect करता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं! Ayurveda में कुछ powerful herbs हैं जो natural तरीके से blood sugar को control करने में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं वो 5 herbs जो आपकी health को transform कर सकते हैं! 🌱 1. 🌾 मेथी (Fenugreek) – Blood Sugar का Natural Hero मेथी के बीज centuries से diabetes में इस्तेमाल हो रहे हैं। रात में 1-2 चम्मच मेथी के बीज पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं। Powder form में इसे अपनी daily diet में sprinkle करें। Benefits: Blood sugar regulate, digestion improve, cholesterol कम। ✅ सावधानी: यदि आप गर्भवती हैं, nursing कर रही हैं, या किसी blood thinning medicine पर हैं, तो पहले doctor से consult करें। 2. 🍇 जामुन (Indian Blackberry) – Pancreas का Supporter जामुन और इसके बीज insulin sensitivity बढ़ाने में मदद करते हैं। जामुन के बीज powder को पानी के साथ लें। Fre...

Ayurved by Yogesh ji आयुर्वेद में जीरा (Cumin seeds) को "जिरक" कहा गया है। यह सिर्फ मसाला नहीं बल्कि एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक औषधि है। छोटे-छोटे दानों में पाचन शक्ति बढ़ाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने और कई स्वास्थ्य लाभ देने की क्षमता होती है। ✨ आयुर्वेद में जीरे के मुख्य फायदे पाचन शक्ति बढ़ाए: अपच, गैस और कब्ज में राहत देता है। वजन घटाने में मदद: मेटाबॉलिज्म तेज करता है और वजन नियंत्रित रखता है। खून की कमी दूर करें: इसमें आयरन भरपूर है। खांसी-जुकाम में लाभकारी: कफ कम करता है और गले की खराश को शांत करता है। महिलाओं के लिए फायदेमंद: मासिक धर्म और लैक्टेशन में सहायक। त्वचा और बालों के लिए: टॉक्सिन निकालकर स्किन व बालों को स्वस्थ रखता है। 🌱 जीरे के 10 असरदार घरेलू नुस्खे 1. अपच और गैस आधा चम्मच भुना हुआ जीरा + एक चुटकी काला नमक, गुनगुने पानी के साथ लें। गैस और भारीपन तुरंत कम होता है। 2. दस्त (Loose Motion) 1 चम्मच जीरा + 1 कप पानी उबालकर आधा कर लें और पीएं। पेट दर्द और दस्त में राहत मिलती है। 3. वजन घटाने रातभर 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा भ...

 Ayurvedbyyogeshji Disclaimer: यह लेख केवल सामान्य जानकारी और शिक्षा के उद्देश्य से है। किसी भी जड़ी-बूटी या उपाय को अपनाने से पहले योग्य आयुर्वेद चिकित्सक/डॉक्टर से परामर्श लें. 🌱 परिचय आज की भाग-दौड़ वाली जीवनशैली, तनाव, प्रदूषण और अनियमित खानपान के कारण शरीर की इम्युनिटी कमजोर होने लगती है। इसके चलते लोग अक्सर सर्दी-जुकाम, थकान और कमजोरी से परेशान रहते हैं। आयुर्वेद में ओज (Ojas) को रोग-प्रतिरोधक क्षमता का मूल माना गया है; जब यह संतुलित रहता है, तो शरीर प्राकृतिक रूप से मजबूत महसूस करता है। ⚠️ कमजोर इम्युनिटी के संकेत बार-बार सर्दी, जुकाम या हल्का बुखार होना लगातार थकान/कमजोरी महसूस होना घाव का देर से भरना पाचन शक्ति का कमजोर होना 🌿 इम्युनिटी बढ़ाने के 10 आयुर्वेदिक नुस्खे गिलोय: रस/पाउडर का सीमित सेवन इम्युनिटी सपोर्ट में सहायक माना जाता है। आंवला: विटामिन C का प्राकृतिक स्रोत; एंटीऑक्सीडेंट सपोर्ट देता है। अश्वगंधा: एडाप्टोजेन—तनाव प्रबंधन और ऊर्जा सपोर्ट में सहायक। ...

  🌸 Rice Water Face Spray (Soaking Method) सुंदर और ग्लोइंग त्वचा हर किसी की ख्वाहिश होती है। अगर आप भी घर पर 100% Natural Face Spray बनाना चाहते हैं, तो यह आसान और असरदार रेसिपी आपके लिए परफेक्ट है। ✨ ज़रूरी Ingredients: 1/2 कप चावल 1 कप पानी 2 बड़े चम्मच गुलाब जल 1 बड़ा चम्मच एलोवेरा जेल 1 Vitamin E capsule एक खाली Spray Bottle (Plastic/Glass) 🥣 बनाने की विधि (Soaking Method): सबसे पहले चावल को अच्छे से धो लें। उसे 1 कप पानी में 2-3 घंटे के लिए भिगो दें। अब पानी को छानकर अलग कर लें – यही आपका Rice Water है। इसमें 2 चम्मच गुलाब जल डालें। 1 चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएँ और अच्छी तरह mix करें। Vitamin E capsule को काटकर उसका liquid इसमें मिला दें। पूरा मिश्रण Spray Bottle में भर लें। 💧 कैसे इस्तेमाल करें: इस Face Spray को रोज सुबह और रात चेहरे पर 2-3 बार स्प्रे करें। यह आपकी त्वचा को Fresh, Glowing और Hydrated बनाएगा। 🌿 फायदे: Rice Water: त्वचा को टाइट और Bright बनाता है। Rose Water: Natural toner की तरह काम करता है। ...